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单杠考核之后,郑凯对自己的认识又清楚了一点。
不得不说,数字化之后,对自己的认知确实更加清晰了一点。
对于这个考核标准,十六个在三十个面前实在是微不足道。
在新兵阶段就能够做三十个的人,实在是少,凤毛麟角的那种存在。
不要以为十六个是小意思,当自己去做的时候,就能够清楚的感受到其中的滋味了,毕竟十六个是优秀的存在,阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多?
一分耕耘一分收获,只要努力就一定有收获,所付出的每一份汗水都不会背叛你。
这是郑凯的变化,也是郑凯的收获。
一个多月的训练,就有着明显的变化。
每天晚上睡觉前的三个一百,那是大家的个人要求。
郑凯的要求是四个一百不断的重复着。
平常有没有努力,努力的程度有多少,在此刻开始显现。
接下来的考核项目是俯卧撑。
至于自己能够做多少个,郑凯自己也不知道。
考核标准限时一分钟最低是四十个。
正常的话,20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19个被评为较差,7-12个则是差。
俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。
俯卧撑,主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌,俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。
大家常见的俯卧撑,估计现在就有很多人,连三十个都做不到。
不限时,一直做,估计很多人都做不到三十个。
别以为三十个很简单,三十个是良好成绩。
优秀的人,标准做四十个。
当见过很多人下去根本就起不来,一个都做不了的时候,还以为三十个是简单的吗?
面对这个考核,郑凯微微一笑。
此时这个科目对于郑凯来说太简单了。
而且考核对于郑凯来说已经不重要了,郑凯就想检验自己。
同样的新兵三个月,每个人都有所强化,只是每一个人都是不一样的。
刚到部队开始训练的时候,郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限,手臂就没有力气了。
而现在的训练经常
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